2019-12-12

主料 : 牛奶1袋,玉米2个
辅料 : 维生素菊粉1袋

玉米汁瘦身玉米奶昔的做法

1. 首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋

2. 首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净

3. 煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟

4. 煮好的玉米切开，这样方便脱粒

5. 玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手

6. 然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面

7. 接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水

8. 牛奶刚盖过玉米粒就好

9. 加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群

10. 加入维生素菊粉后快速搅拌

11. 充分搅拌

12. 然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右

13. 过滤后的奶昔汁更丝滑香甜

14. 其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃

15. 谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐

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