2019-12-11

主料 : 鲷鱼1条
辅料 : 百里香适量,菜籽油少许,盐少许,黑胡椒碎少许,小红辣椒1根

减肥餐～香煎鲷鱼的做法

1. 根据食材的种类和分量，备好

2. 鲷鱼洗净，切段

3. 鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）

4. 刷上菜籽油

5. 热锅冷油，放下鲷鱼，香煎

6. 翻面，再煎一会

7. 即可出锅享用

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