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主料 : 蒜苔200g 辅料 : 调料 ,食盐适量 ,酱油适量 ,醋适量 ,辣椒油适量 ,元贞糖适量 凉拌手撕蒜薹的做法 1.蒜薹掐去老茎,清洗干净。2.放入开水中烫30秒。3.捞出过两遍冷水,然后用冷水浸泡几分钟。4.沥干水分后用手把蒜薹撕成丝。一根蒜薹撕3到4份吧。5.放入所有调味料,搅拌均匀即可食用。