海鲜 - 三文鱼南瓜炒饭 的做法 - 三文鱼南瓜炒饭 怎么做 - 民贺店车

主料 : 三文鱼150g ,米饭200g
辅料 : 调料 ,食盐适量 ,调和油适量 ,黑胡椒适量 ,迷迭香适量

三文鱼南瓜炒饭的做法

1.小南瓜洗净，挖出南瓜肉，南瓜盅隔水蒸熟（约10分钟）备用

2.南瓜肉放入微波炉蒸熟（高火约4分钟）取出挖成泥加少许盐、黑胡椒、芥末、油和水调匀备用

3.米饭一大碗。有条件的准备隔夜饭，么有条件的就直接熟的米饭就成

4.三文鱼肉加盐、迷迭香、橄榄油腌制10分钟

5.锅内放少许油，两面煎熟即可（不需要煎透）

6.拿出鱼肉，用筷子撕碎成小块

7.热锅冷油，加入米饭炒散

8.加入调好的南瓜泥翻炒均匀，至整个米饭散发诱人的金黄色

9.加入鱼肉碎，翻炒一下即可出锅

10.将超好的饭填入南瓜盅装盘即可